Afortunadamente la tecnología nos permite ahora realizar videollamadas sin cortes, de manera que parece que estamos físicamente delante de la otra persona. Esto ha hecho posible utilizar estas mismas videollamadas para realizar psicoterapia online desde cualquier lugar.
¿Cuáles son las ventajas de la terapia online?
La más importante: se han hecho varios estudios comparando la efectividad de la terapia presencial y la online… ¡y no ha habido diferencias significativas entre ambas! Es decir, la terapia online resulta tan efectiva como la terapia presencial en numerosos problemas psicológicos.
Esta modalidad de psicoterapia es recomendable cuando:
1. Tienes movilidad reducida o te encuentras bajo confinamiento
Si te encuentras bajo confinamiento (como ocurrió con el COVID) o no puedes salir de tu vivienda por cualquier otra razón (por ejemplo, un percance), sigues teniendo la posibilidad de realizar sesiones de psicoterapia de calidad. ¿De qué te sirve buscar psicólogos en Valencia o en tu ciudad si hay impedimentos para acceder de manera presencial? Con la terapia psicológica online se salva esta dificultad, ya que se pueden atender tus necesidades y preocupaciones sin comprometer tu salud ni la del resto de personas.
2. No tienes cerca a alguien que haga psicoterapia presencial
En ocasiones puede suceder que en la localidad donde vives no haya ningún psicólogo/a ejerciendo presencialmente. También puede suceder que no te guste cómo trabaja esa persona contigo o cómo aborda el problema que le has expuesto. Si esto es así, la psicoterapia online puede ser una alternativa válida que te permita trabajar tus problemas de manera segura con un/a profesional que te inspire confianza.
3. No tienes tiempo para desplazarte a la consulta de un/a profesional de la psicología
¿Vas con el tiempo justo y no puedes perderlo en desplazamientos cruzando la ciudad? Si tu problema cuando buscas psicólogos en Valencia o en tu localidad es que apenas tienes tiempo, puedes pactar ciertas horas a las que hacer terapia online con tu psicólogo/a y trabajar tu salud mental por medio de una videollamada desde tu casa o tu lugar de trabajo.
Pero no todo vale en la terapia online
Aunque el formato de terapia psicológica sea virtual, hay ciertas cosas que deben ser tan imprescindibles y exigibles como en una terapia presencial.
1. Titulación de la persona que ejerce la psicoterapia
No todo vale. La terapia online se ha mostrado tan efectiva como la presencial pero, para ello, es necesario que la persona que la realiza sea un/a profesional de la psicología. Exige ver la titulación reglada y académica que respalde los conocimientos que acredita tener.
De hecho, desde los Colegios Oficiales de Psicología recomiendan que pidas que te mostremos nuestra titulación y habilitación para verificar nuestra formación y acreditación como profesionales de la salud mental antes de comenzar cualquier tratamiento.
Si la persona no dispone de la titulación correspondiente, no estás frente a un profesional formado y acreditado. Fácil.
2. Puntualidad y seriedad
La terapia online requiere la misma puntualidad que la terapia presencial. Si bien la modalidad online te permite realizar la terapia desde cualquier lugar, la sesión requiere comenzar a la hora pactada y contar con ciertas condiciones técnicas y ambientales que propicien una psicoterapia adecuada.
Disponer de los medios (un soporte con acceso a internet, el software adecuado, accesorios como micrófono y auriculares) y encontrarse en un lugar que favorezca la expresión (sin ruidos ambientales o personas pasando por detrás de la cámara) son requisitos mínimos para la realización de una buena sesión de psicoterapia online.
3. Confidencialidad
Al igual que en la terapia presencial, todo profesional de la psicología se rige por un código deontológico. Este no varía al realizar una terapia online, por lo que todo cuanto digas en las sesiones permanecerá bajo secreto profesional (con las excepciones que marca la ley).