Preguntas frecuentes sobre la terapia psicológica

No existe norma específica alguna que determine cuándo se necesita o se tiene que solicitar cita para acudir a terapia psicológica. El sentir general de profesionales de la psicología es que cuanto antes acudas, menos enquistado estará el problema y más rápida será su solución.

Sabemos que la búsqueda de atención psicológica está entre las últimas opciones porque antes se prefiere probar con otras alternativas caseras, farmacológicas o pseudocientíficas… No pasa nada; si esas funcionan, genial.

Eso sí, si estás harta de probar soluciones que terminan siendo inútiles y atraviesas situaciones o momentos que te desbordan o se te escapan de las manos, igual es el momento de ponerte en manos expertas de un/a psicólogo o psicóloga para tratar tus problemas.

Un/a psicólogo o psicóloga te ayudará a resolver diversos problemas psicológicos, emocionales y/o conductuales que están interfiriendo en tu vida y afectando de una u otra manera a tu salud física y mental. No es necesario que presentes una problemática grave para acudir a terapia psicológica, ni que creas que es una nimiedad y decidas esperar a que se agrave tu situación. Con querer mejorar algún aspecto de tu vida es suficiente para que empecemos una terapia psicológica presencial u online.

También destaco que no todos los psicólogos o psicólogas se dedican a lo mismo. Si bien los conocimientos generales son los mismos, después vamos especializándonos en unas u otras áreas según nuestras capacidades e intereses. En mi caso, yo no realizo terapia de parejas o por problemas sexuales. Estos los derivo a compañerxs especializadxs en ello. Del mismo modo, estas personas me derivan a mí los casos de mi especialidad: ansiedad, manejo de habilidades sociales, duelo, ideación suicida o depresión.

En el ámbito sanitario, psicólogo o psicóloga es un/a profesional de la salud mental que ha realizado estudios universitarios de Psicología, se ha especializado y tiene la habilitación sanitaria para poder trabajar en el campo de la salud mental. Trabajará a través de la terapia psicológica, donde se analiza la problemática que traes, y se pondrán en práctica técnicas y estrategias que ayudarán a poner fin al malestar. No hace magia; tú, como persona que acude a terapia o consulta, necesitas ser parte activa.

Psiquiatra es un/a profesional de la salud mental que ha realizado estudios universitarios de medicina y posteriormente se ha especializado en la rama de psiquiatría. Una de sus competencias es recetar y controlar el uso de psicofármacos para diferentes problemas mentales, siendo esta una de las principales diferencias entre psicología y psiquiatría.

Terapeutas son aquellas personas formadas en psicoterapia que no tienen por qué haber realizado estudios universitarios relacionados con la salud mental, a diferencia de psicólogos/as y psiquiatras, que sí poseen dicha formación.

Desde los Colegios Oficiales de Psicología recomiendan que pidas que te mostremos nuestra titulación y habilitación como medio de verificación de nuestra formación y acreditación como profesional de la salud mental antes de comenzar cualquier tratamiento.

Uno de los pilares de la terapia psicológica —independientemente de que esta sea presencial u online— es la confidencialidad. El ejercicio de la psicología, según su código deontológico, obliga a guardar secreto profesional. Por tanto, un/a psicólogo o psicóloga no puede desvelar la información que se le cuenta sin previo consentimiento.

La excepción —porque la hay— es cuando la persona pueda infligirse daño a sí o a terceras personas; o cuando se trate de evitar la comisión de un delito y prevenir los daños que pudieran derivar del mismo.

Procuro que la terapia psicológica sea abierta, cercana y auténtica para que así puedas expresarme, sin temor a juicio alguno, tus sensaciones y pensamientos; aquello que te inquieta e incomoda. Además, mediante el diálogo terapéutico procuraré que descubramos alternativas a esos esquemas mentales que te están dañando y fomentaremos su cambio.

Respecto al «dónde», pongo a tu disposición 3 modos de terapia psicológica para que elijas la que te sea más conveniente:

1. Terapia con el psicólogo en Valencia de manera presencial: si buscas psicólogos en Valencia, esta es tu opción. Acudes a mi despacho cerca de la parada de metro «Amistat–Casa de Salud» en Valencia y tratamos tus problemas.
2. Terapia con el psicólogo a domicilio: si necesitas que sea el psicólogo quien se desplace, esta es tu opción. Acudo a tu domicilio y, en un lugar cómodo y tranquilo, tratamos tus problemas.
3. Terapia psicológica online: si buscas psicólogos en Valencia que puedan hacer terapia online, esta es tu opción. Conectamos por Microsoft Teams un día y hora concretos para realizar la sesión de terapia online.

Frecuencia. No responde a patrones fijos, aunque sí pediré que podamos vernos, al menos, las primeras 2 ó 3 veces con una frecuencia semanal para poder tener cuanta más información lo más rápido posible; después será más flexible y dependerá de tus circunstancias, progresos y/o sensaciones.

Duración. Normalmente es de 1 hora y comenzará siempre puntualmente a la hora que hayamos preestablecido. En ocasiones podrá ser menos o más el tiempo dedicado a la sesión dependiendo de la temática que estemos abordando pero, independientemente de su duración, el coste será el mismo: el pago es por sesión, no por hora.

Es cierto, no cuesta poco tener una adecuada atención psicológica… Podríamos decir que se aproxima más a un lujo que a un derecho cuando ves que el precio medio por sesión de un psicólogo en España oscila entre los 60€ y 90€. El problema —al menos en mi caso— está en que considero que para ofrecer la mejor atención posible hay que tener, entre otras cosas, la mejor formación reglada posible. Ello implica asistencia con regularidad a seminarios y congresos en España y fuera de ella, y la realización de másters, postgrados, cursos y otras formaciones exclusivas en territorio nacional e internacional.

Así y todo, procuro hacer lo posible por ajustar mis honorarios. Consulta mis tarifas