¿Cómo es la terapia online de psicología?

Afortunadamente la tecnología nos permite ahora realizar videollamadas sin cortes de manera que parece que estamos físicamente delante de la otra persona. Esto ha permitido que aparezca la posibilidad de utilizar estas mismas videollamadas con el fin de realizar psicoterapia online desde cualquier lugar.

¿Cuáles son las ventajas de la terapia online?

La más importante: se han hecho varios estudios comparando la efectividad de la terapia presencial y la online… ¡y no ha habido diferencias significativas entre ambas! Es decir, la terapia online resulta tan efectiva como la terapia presencial.

Esta modalidad de psicoterapia es recomendable cuando:

1- Tienes movilidad reducida o te encuentras bajo confinamiento

Si te encuentras bajo confinamiento como con el COVID o no pudieras salir de tu vivienda por cualquier otra razón como pudiera ser haber tenido un percance, sigues teniendo la posibilidad de realizar sesiones de psicoterapia de calidad. ¿De qué te sirve buscar psicólogos en Valencia o en tu ciudad si hay impedimentos para acceder de manera presencial? Con la terapia psicológica online se salvaría esta dificultad ya que se podría atender a tus necesidades y preocupaciones sin comprometer tu salud ni la del resto de personas.

2- No tienes cerca a alguien que haga psicoterapia presencial

En ocasiones puede suceder que en la localidad donde vives no hay ningún psicólogo/a ejerciendo presencialmente. También puede suceder que no te guste cómo trabaja esa persona contigo o con la problemática que le hayas expuesto. Si esto es así, la psicoterapia online puede ser una alternativa válida que te permita trabajar tus problemas de manera segura con un/a profesional que te inspire confianza.

3- No tienes tiempo para desplazarte al despacho de un/a profesional de la psicología.

¿Vas con el tiempo justo y no puedes perderlo en desplazamientos cruzando la ciudad? Si tu problema cuando buscas psicólogos en Valencia o en tu localidad es que apenas tienes tiempo, puedes pactar ciertas horas a las que hacer terapia online con tu psicólogo/a y trabajar tu salud mental por medio de una videollamada desde tu casa o tu lugar de trabajo.

Pero no todo vale en la terapia online. Aunque el formato de terapia psicológica sea virtual, hay ciertas cosas que deben ser tan imprescindibles y exigibles como en una modalidad de terapia de psicología presencial.

1- Titulación de la persona que ejerce la psicoterapia.

No todo vale. La terapia online se ha mostrado tan efectiva como la presencial pero, para ello, es necesario que la persona realizando la terapia sea un/a profesional de la psicología. Exige ver la titulación reglada y académica que respalde los conocimientos que acredita tener.

De hecho, desde los Colegios Oficiales de Psicología recomiendan que pidas que te mostremos nuestra titulación y habilitación como medio de verificación de nuestra formación y acreditación como profesional de la salud mental antes de comenzar cualquier tratamiento.

Si la persona no dispone de la titulación correspondiente, no estás frente a un profesional formado y acreditado. Fácil.

2- Puntualidad y seriedad.

La terapia online requiere la misma puntualidad que la terapia presencial. Si bien la modalidad online te permite realizar la terapia desde cualquier lado, la sesión requiere comenzar a la hora pactada y de ciertas condiciones técnicas y ambientales que puedan propiciar una psicoterapia adecuada.

Disponer de los medios (un soporte con acceso a internet, el software adecuado, accesorios tales como micrófono y auriculares) y encontrarse en un lugar que favorezca la expresión (sin ruidos ambientales o personas pasando por detrás de la cámara) son requisitos mínimos para la realización de una buena sesión de psicoterapia online.

3- Confidencialidad.

Al igual que en la terapia presencial, todo profesional de la psicología se rige por un código deontológico. Este no varía al realizar una terapia online, por lo que todo cuanto digas en las sesiones permanecerá bajo secreto profesional.

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¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual?

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una de las 500 tipologías de terapia psicológica existentes y una de las aproximaciones más comúnmente utilizadas junto a la terapia conductual, la terapia psicodinámica, la terapia interpersonal, y la terapia centrada en la persona.

La Terapia psicológica Cognitivo-Conductual combina en su estructura la terapia puramente cognitiva y la terapia basada en la conducta. De esta manera, la orientación cognitivo-conductual aborda pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas que pueda tener un/a paciente, relacionando estos entre sí y con la problemática específica con la que viene la persona a terapia.

¿En qué se basa la Terapia Cognitivo-Conductual?

La fundamentación de la Terapia psicológica Cognitivo-Conductual es que una situación no dispara una conducta, sino que la conducta se ve mediada por nuestros pensamientos y emociones respecto a la situación- pensamientos y emociones que hemos aprendido bien por observación, bien por haber experimentado algún hecho particular.

Esto significa que la terapia examinará tus aprendizajes y patrones de pensamiento para determinar qué formas de pensar, sentir y actuar son las que están haciendo daño u obstaculizando tu calidad de vida actual.

Una vez establecidos los eventos y experiencias pasadas que iniciaron la problemática y determinados los eventos que mantienen la misma en la actualidad, se trabajará desde un enfoque en el presente sobre la modificación de tales aprendizajes cristalizados- toca desaprender conductas y reaprender nuevas conductas en su lugar.

¿Cómo son (deberían ser) las sesiones de terapia psicológica?

Por lo general, al comienzo la frecuencia es de una sesión a la semana, siendo cada sesión de aproximadamente una hora; después de las primeras dos o tres sesiones, estas podrán espaciarse más en el tiempo (si así se considera en sesión) y su frecuencia será de una vez cada 15 días; finalmente, si la terapia va funcionando, serás capaz de espaciarlas más y llevar adelante el trabajo implementado de manera autónoma.

En cuanto a la calidez de la terapia, el entorno terapéutico debe ser absolutamente seguro. Es decir, en la sesión has de poder sentir que puedes expresar a un psicólogo, sin temor a juicio alguno, tus sensaciones, emociones y pensamientos. Esta es la base de la relación terapéutica y del óptimo funcionamiento de la terapia ya que, para solventar tu problema, vas a tener que participar activamente en la terapia y, quizás, abrirte en canal en algún momento.

El ambiente que se debe generar entre el psicólogo y su cliente debe ser de colaboración al amparo de la seguridad de una terapia psicológica cálida, efectiva y eficiente. De esta forma, podrás descubrir una alternativa a los esquemas mentales con los que has estado viviendo tanto tiempo y cambiar dichos esquemas junto a tu psicólogo.

¿En qué ha demostrado su eficacia la Terapia Cognitivo-Conductual?

La Terapia psicológica Cognitivo-Conductual no sólo es útil para tratar muchos trastornos, sino que ha demostrado científicamente ser la terapia más eficaz en el tratamiento de sendos trastornos de la personalidad así como para la depresión y trastornos de la ansiedad, incluyendo fobias.

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¿Cuánto cuesta un buen psicólogo?

Ante la falta de psicólogos en el sistema nacional de salud (estamos en una media de 6 por cada 100.000 personas cuando la media de Europa es de 12 por cada 100.000), tener acceso rápido a profesionales de la salud mental se antoja difícil salvo que sea acudiendo a una terapia psicológica privada.

Esto nos plantea un problema y es que necesitas un psicólogo porque te encuentras mal, pero acceder a psicólogos privados supone un gasto económico que no siempre podrás permitirte. Los precios de los psicólogos para las sesiones de psicoterapia son, aunque se procure ser comedido, elevados.

¿Cuánto cuesta un buen psicólogo?

Al buscar por internet un psicólogo que te atienda, te abruma la cantidad de profesionales que se ofertan y la variedad de precios que ponen los psicólogos para sus sesiones de terapia. ¿Cómo saber si es un buen precio o es una estafa? ¿Cuánto cobra un psicólogo en España por hora o sesión?

Para saberlo, nos preguntamos…

¿Qué afecta al precio de un psicólogo?

En la consulta privada de psicología vamos a tener una gran variedad de precios influenciados por una serie de factores, al margen de los costes por ser autónomo/a:

1- ¿Es un psicólogo o un terapeuta?

Separemos el grano de la paja…

Psicólogo o psicóloga es un/a profesional de la salud mental que ha realizado estudios universitarios de Psicología, se ha especializado y tiene la habilitación sanitaria para poder trabajar en el campo de la salud mental. Si, además, está colegiado/a en el COP, mejor.

Terapeutas son aquellas personas formadas en psicoterapia, que NO tienen porqué haber realizado estudios universitarios relacionados con la salud mental, a diferencia de psicólogos/as. No puede tener una habilitación sanitaria como psicólogo/a, ni mucho menos estar colegiado/a en el COP.

Esta diferencia cabe tenerla en cuenta ya que es frecuente encontrarse con personas cuyos precios por hacer terapia son bajos y cuyas credenciales para avalar su práctica son títulos que las certifican como “formadas en psicoterapia” o con personas “formadas en psicoterapia” que hacen una especie de ‘coaching’ basándose en su experiencia propia y aplicando precios desorbitados.

Solamente si tiene estudios universitarios de Psicología, estudios avanzados (master) y la habilitación sanitaria es psicólogo/a. Pide que te muestre la documentación pertinente y, si no la tiene, sospecha de su práctica terapéutica.

2- ¿Dónde está trabajando?

Los psicólogos en Valencia deben estar registrados en el certificado de inscripción en el registro autonómico de centros, servicios y establecimientos sanitarios de la Comunidad Valenciana.

En este certificado se expone el ámbito de trabajo de la persona y la circunscribe a un lugar concreto. Es decir, si estás trabajando en un local, ese local debe estar registrado como establecimiento sanitario; si lo haces en una vivienda, la vivienda (o la persona) debe estar registrada como centro o servicio sanitario.

Obviamente, si trabaja en un local (el cual debe estar registrado como establecimiento sanitario y debe incluir la figura de este psicólogo/a) pagará de alguna manera por el alquiler del espacio en el que atienda. Si trabaja desde su propia vivienda, online o desplazándose a la vivienda de sus clientes, sus costes serán diferentes a la modalidad anterior.

3- ¿Qué formación tiene? ¿Dónde la ha estudiado? ¿Cuándo la estudió?

Este aspecto, considero, es uno de los más determinantes a la hora de establecer un precio por sesión apropiado en terapia psicológica. A mi parecer, para ofrecer la mejor atención posible hay que tener, entre otras cosas, la mejor formación reglada posible.

Ello implica asistencia con regularidad a seminarios y congresos en España y fuera de ella, y la realización de másters, postgrados, cursos y otras formaciones exclusivas en territorio nacional e internacional.

Dado que estas formaciones no son nada baratas y la intención al realizarlas es la de obtener más recursos para mejorar la calidad de la terapia psicológica, es comprensible que el precio por la sesión sea mayor- sobre todo si sigue realizándolas.

4- ¿Cuál es su caché? ¿Qué experiencia tiene?

Este aspecto es más subjetivo ya que hay profesionales que decidimos tener un precio relativamente bajo en comparación con la formación y experiencia poseída y otros profesionales que deciden que su valor es X.

Generalmente, a mayor experiencia, más elevado es el precio de la psicoterapia. Pero insisto, el precio no es significativo de calidad psicoterapéutica. Si está por debajo de lo recomendado por el COP, la única sospecha es que no pone en valor su trabajo ni el de la profesión; mientras que si está muy por encima de las capacidades económicas de la población general, la sospecha es que tal psicólogo/a no entiende las dificultades y necesidades de la gente.

¿Cuál es el precio de un psicólogo en Valencia?

Si estás buscando un psicólogo en Valencia y te interesa saber los precios que puedes encontrarte para una sesión de psicoterapia, actualmente estos oscilan entre los 50€ y 90€. En el resto de España el coste de la psicoterapia también varía entre los 50€ y 90€, dependiendo de la zona y el criterio del profesional.

Si bien se pueden encontrar psicólogos ofertando terapia psicológica por menos de 50€, todo valor inferior a los 50€ no está recomendado por el COP- organismo oficial del ejercicio de la psicología en España- por suponer competencia desleal.

El coste, la duración y la población a la que atiendo en psicoterapia desde mi consulta en Valencia puedes verlo en el siguiente enlace: https://www.terapiapsicologicaprivada.com/modalidades-y-honorarios/1-psicoterapia-en-valencia

¿Cuál es el precio de un psicólogo online?

Hace años la terapia online estaba desvirtuada porque el acceso a ella de una manera fiable era cercano a imposible con las conexiones a internet de entonces. Además, se carecía de investigación que probase la efectividad de la terapia psicológica online sobre la modalidad presencial. Esto hacía que el planteamiento de hacer terapia online supusiera que se cobrase menos por ella.

Años más tarde, y con los avances en la tecnología y sucesos tales como los confinamientos por COVID, ha habido un boom en solicitudes para realizar terapia online. Esto ha generado la posibilidad de que se investigue acerca de su efectividad, dando lugar a investigaciones que la ponen al mismo nivel de efectividad que la terapia presencial.

Al ser tan efectiva como la terapia presencial, si estás buscando un psicólogo online y te interesa saber los precios para una sesión de psicoterapia, estos también oscilan entre los 50€ y 65€ tanto en Valencia como en el resto de España.

El coste, la duración y la población a la que atiendo en psicoterapia online puedes verlo en el siguiente enlace: https://www.terapiapsicologicaprivada.com/modalidades-y-honorarios/4-psicoterapia-online-por-skype

www.terapiapsicologicaprivada.com